Bộ 2 tạ cầm tay 0,5 kg - Xanh lam

MỌI GIỚI TÍNH

2 Năm

Lựa chọn trọng lượng theo cấp độ và nhóm cơ bạn đang tập luyện. Có trọng lượng thích hợp cho mọi cấp độ.Bạn cần cảm nhận được tác động của tạ sau khi hoàn thành lượt tập. Nhóm cơ ở thân dưới (đùi, mông...) thường lớn hơn ở thân trên (vai, bắp tay...). Vì vậy, bạn cần chọn tạ nặng hơn cho các bài tập squat và lunges (từ 2kg) và trọng lượng nhẹ hơn cho các nhóm cơ ở thân trên (1kg).

Bạn không biết bắt đầu với bài tập nào, hay làm thế nào để tập đúng tư thế? Hãy tham khảo poster dưới đây: https://contents.mediadecathlon.com/s839587/k$f50a938fc6d427f41f23dccaee7056d6/fiche%20dumbells%20a4.pdf (Copy và dán đường dẫn vào trình duyệt web) Tải hướng dẫn tập luyện vào điện thoại hoặc in ra để dễ dàng tham khảo nhiều bài tập được thiết kế bởi các HLV thể thao có kinh nghiệm!

Luôn khởi động với tạ có trọng lượng nhẹ hơn để làm nóng cơ thể, giúp cơ thể sẵn sàng cho các bài tập và hạn chế chấn thương. Người mới tập nên bắt đầu với tạ nhẹ (1kg) để làm quen với kỹ thuật động tác. Khi đã quen, bạn có thể tăng dần trọng lượng của tạ (mỗi lần 500g) sau mỗi buổi tập.

Thay đổi chương trình tập để tăng hiệu quả. Trải nghiệm nhiều cấp độ, trọng lượng và tốc độ của động tác!

Bảo quản ở nơi sạch sẽ, khô ráo, tránh ánh sáng với nhiệt độ trung bình dưới 25°C. Không để gần nguồn nhiệt: bộ tản nhiệt, bộ sưởi dưới sàn, cửa sổ nhiều nắng, mặt phẳng sơn mài hay phủ véc-ni

Được làm từ các vật liệu đảm bảo không có chất độc hại. Chúng tôi tiến hành nhiều kiểm nghiệm để đảm bảo độ chính xác về trọng lượng và kích thước của tạ. Tạ sẽ không bị lăn hay để lại dấu trên sàn.

Đòn tạ : 100.0% Sắt Lớp phủ : 100.0% Polyvinyl chlorid (PVC)

Lựa chọn trọng lượng theo cấp độ và nhóm cơ bạn đang tập luyện. Có trọng lượng thích hợp cho mọi cấp độ.Bạn cần cảm nhận được tác động của tạ sau khi hoàn thành lượt tập. Nhóm cơ ở thân dưới (đùi, mông...) thường lớn hơn ở thân trên (vai, bắp tay...). Vì vậy, bạn cần chọn tạ nặng hơn cho các bài tập squat và lunges (từ 2kg) và trọng lượng nhẹ hơn cho các nhóm cơ ở thân trên (1kg).

Bạn không biết bắt đầu với bài tập nào, hay làm thế nào để tập đúng tư thế? Hãy tham khảo poster dưới đây: https://contents.mediadecathlon.com/s839587/k$f50a938fc6d427f41f23dccaee7056d6/fiche%20dumbells%20a4.pdf (Copy và dán đường dẫn vào trình duyệt web) Tải hướng dẫn tập luyện vào điện thoại hoặc in ra để dễ dàng tham khảo nhiều bài tập được thiết kế bởi các HLV thể thao có kinh nghiệm!

Luôn khởi động với tạ có trọng lượng nhẹ hơn để làm nóng cơ thể, giúp cơ thể sẵn sàng cho các bài tập và hạn chế chấn thương. Người mới tập nên bắt đầu với tạ nhẹ (1kg) để làm quen với kỹ thuật động tác. Khi đã quen, bạn có thể tăng dần trọng lượng của tạ (mỗi lần 500g) sau mỗi buổi tập.

Thay đổi chương trình tập để tăng hiệu quả. Trải nghiệm nhiều cấp độ, trọng lượng và tốc độ của động tác!