6 Điểm khác biệt giữa hiking và trekking, nên chọn cái nào?

Trong những năm gần đây, các hoạt động du lịch gắn liền với thiên nhiên ngày càng được nhiều người lựa chọn. Hai thuật ngữ thường xuyên xuất hiện là hiking và trekking. Dù đều liên quan đến đi bộ đường dài, nhưng đây không phải là hai khái niệm giống nhau. Việc phân biệt rõ hiking và trekking sẽ giúp bạn chọn lựa được hình thức trải nghiệm phù hợp với thể lực, thời gian và mục tiêu của bản thân.

Bảng so sánh hiking và trekking

Tiêu chí	Hiking – đi bộ đường ngắn	Trekking – hành trình dài ngày
Thời gian	Thường trong ngày hoặc 1-2 ngày cuối tuần	Kéo dài nhiều ngày, có thể cả tuần
Địa hình	Đường mòn, lối đi có sẵn, dễ di chuyển	Địa hình phức tạp, hoang dã, đôi khi không có lối mòn
Mức độ khó	Nhẹ nhàng, phù hợp nhiều đối tượng	Khó khăn, thử thách, yêu cầu sức bền và kỹ năng
Trang bị cần thiết	Gọn nhẹ: giày, nước, đồ ăn nhẹ	Đầy đủ: lều, túi ngủ, thực phẩm, bản đồ, dụng cụ sinh tồn
Mục đích chính	Thư giãn, rèn luyện sức khỏe, ngắm cảnh	Phiêu lưu, chinh phục, khám phá sâu thiên nhiên
Đối tượng phù hợp	Người mới, gia đình, nhóm bạn	Người có kinh nghiệm, ưa mạo hiểm, sức khỏe tốt

1. Hiking thường 1 – 2 ngày, Trekking là hành trình dài ngày

Điểm khác biệt rõ rệt nhất nằm ở thời gian thực hiện. Hiking thường chỉ kéo dài trong ngày, hoặc tối đa 1 – 2 ngày cuối tuần. Bạn có thể chọn một cung đường ngắn gần thành phố, đi bộ vài tiếng để vận động, hít thở không khí trong lành rồi quay về. Đây là lý do hiking rất phù hợp cho người bận rộn nhưng vẫn muốn gắn bó với thiên nhiên.

Trong khi đó, trekking lại được xem như một chuyến phiêu lưu thực thụ. Hành trình có thể kéo dài từ 2 ngày cho đến cả tuần, tùy độ khó và điểm đến. Người tham gia trekking thường phải ngủ lại trong rừng, trên núi hoặc bản làng xa xôi.

1 Chuyến trekking thường kéo dài từ 2 ngày trở lên – Nguồn: Decathlon

2. Hiking thường trên đường mòn dễ đi, Trekking gắn với địa hình hoang sơ

Hiking chủ yếu diễn ra trên các con đường mòn, lối đi đã được khai thác hoặc có biển chỉ dẫn rõ ràng. Địa hình thường bằng phẳng hoặc chỉ có độ dốc vừa phải, dễ dàng di chuyển ngay cả với người mới bắt đầu. Nhiều tuyến hiking còn nằm gần khu dân cư, công viên quốc gia hay khu du lịch sinh thái, nên vừa an toàn vừa tiện lợi.

Trekking thì khác hẳn: địa hình phức tạp, ít dấu chân người và gần như chưa được khai thác du lịch. Người tham gia phải băng qua rừng rậm, suối, đèo dốc, thậm chí leo núi cao hay đi qua những bản làng xa xôi. Chính sự khắc nghiệt và tính khám phá này đã làm nên sự hấp dẫn đặc biệt của trekking, nhưng đồng thời cũng khiến hành trình trở nên thách thức hơn nhiều so với hiking.

Trekking có địa hình di chuyển khó khăn hơn so với hiking – Nguồn: Decathlon

3. Hiking nhẹ nhàng rèn luyện sức khỏe, Trekking đòi hỏi thể lực bền bỉ

Hiking thường không quá nặng nhọc. Các cung đường có độ dốc vừa phải, được đánh dấu rõ ràng, phù hợp cho người mới bắt đầu hoặc muốn tập luyện nhẹ nhàng. Ngay cả khi đi vài tiếng đồng hồ, cảm giác mệt mỏi cũng dễ dàng được xua tan bằng nghỉ ngơi ngắn.

Trekking thì khác, mức độ khó tăng cao bởi địa hình gồ ghề, có thể phải leo dốc, vượt suối hay đi qua rừng rậm. Bên cạnh sức bền thể chất, người tham gia còn cần khả năng thích ứng với thời tiết, môi trường hoang dã và duy trì tinh thần vững vàng trước những tình huống bất ngờ. Chính sự khắc nghiệt này tạo nên giá trị thử thách đặc trưng của trekking.

Bạn cần rèn luyện thể lực bền bỉ trước khi tham gia trekking – Nguồn: Decathlon

4. Hiking chỉ cần trang bị cơ bản, Trekking đòi hỏi dụng cụ chuyên nghiệp

Với hiking, người tham gia thường chỉ cần chuẩn bị giày đi bộ thoải mái, một chiếc ba lô nhỏ đựng nước, đồ ăn nhẹ và áo khoác mỏng phòng khi thay đổi thời tiết. Vì quãng đường ngắn và ít rủi ro, bộ trang bị này đủ để đảm bảo an toàn và mang lại trải nghiệm dễ chịu.

Trong khi đó, trekking yêu cầu sự chuẩn bị kỹ lưỡng hơn nhiều. Người tham gia cần giày chuyên dụng có độ bám tốt, ba lô lớn chứa lều, túi ngủ, đồ ăn khô, dụng cụ nấu nướng, bản đồ, la bàn hoặc thiết bị định vị. Ngoài ra, một số chuyến trekking dài ngày còn cần mang theo thuốc y tế, gậy leo núi, áo mưa và cả bộ lọc nước di động. Khâu chuẩn bị đầy đủ này quyết định trực tiếp đến sự an toàn và thành công của hành trình trekking.

Trekking đòi hỏi nhiều sự chuẩn bị về thể lực cũng như đồ dùng mang theo – Nguồn: Decathlon

5. Hiking hướng đến thư giãn, Trekking chú trọng trải nghiệm chinh phục

Hiking thường được lựa chọn như một hình thức vận động nhẹ nhàng để rèn luyện sức khỏe và giải tỏa căng thẳng. Người tham gia chủ yếu muốn tận hưởng không khí trong lành, đi dạo giữa thiên nhiên và lấy lại năng lượng sau những ngày làm việc bận rộn. Vì thế, hiking gần giống như một “liều vitamin tinh thần” giúp tái tạo sức sống.

Ngược lại, trekking mang tính thử thách cao hơn. Mục đích không chỉ là vận động mà còn là hành trình khám phá, chinh phục những vùng đất hoang sơ, hiểm trở. Mỗi chuyến trekking thường để lại dấu ấn mạnh mẽ, giúp người tham gia rèn luyện ý chí, kỹ năng sinh tồn và cảm nhận sâu sắc hơn vẻ đẹp của thiên nhiên ví dụ săn mây, ngắm núi lửa.

Hiking thiên về thư giãn, trekking sẽ thiên về hướng chinh phục thiên nhiên – Nguồn: Decathlon

6. Hiking phù hợp cho người mới bắt đầu, Trekking dành cho người ưa mạo hiểm

Vì tính chất nhẹ nhàng, hiking phù hợp với hầu hết mọi lứa tuổi, kể cả người mới làm quen với hoạt động ngoài trời hoặc gia đình có trẻ nhỏ. Chỉ cần có sức khỏe cơ bản, bạn đã có thể tham gia một chuyến hiking ngắn.

Trong khi đó, trekking thường dành cho những ai có thể lực tốt, đam mê phiêu lưu và sẵn sàng đối mặt thử thách. Người trẻ, những người yêu thích khám phá núi rừng, hoặc các nhóm bạn muốn trải nghiệm tập thể thường chọn trekking để tìm kiếm cảm giác chinh phục. Tuy nhiên, trekking không quá phù hợp với người thể lực yếu, ít kinh nghiệm hoặc không có thời gian chuẩn bị chu đáo.

Hiking thường di chuyển trên địa hình bằng phẳng, ít dốc, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau – Nguồn: Decathlon

Nên lựa chọn hiking hay trekking?

Việc chọn hiking hay trekking phụ thuộc vào mục tiêu, quỹ thời gian và thể lực của mỗi người. Nếu bạn chỉ muốn vận động nhẹ, tranh thủ cuối tuần để thư giãn trong không gian xanh, hiking là lựa chọn phù hợp. Đây cũng là hình thức an toàn, dễ bắt đầu, gần như ai cũng có thể tham gia.

Ngược lại, nếu bạn yêu thích sự phiêu lưu, muốn thử thách bản thân trên những cung đường dài, trekking chắc chắn mang lại nhiều trải nghiệm đáng nhớ hơn. Dù vậy, hãy đảm bảo chuẩn bị kỹ lưỡng về thể lực, kỹ năng và trang bị trước khi bắt đầu.

Nói cách khác, hiking giống như một “cuộc hẹn ngắn” với thiên nhiên, còn trekking là cả một “hành trình khám phá”. Việc lựa chọn hình thức nào sẽ quyết định bởi mong muốn bạn tìm kiếm sự thư giãn nhẹ nhàng hay một thử thách thật sự.

Gợi ý 1 địa điểm hiking, trekking đang hot tại Việt Nam

Miền Bắc

• Hàm Rồng (Sa Pa, Lào Cai): Đỉnh núi nằm ngay trung tâm thị trấn Sa Pa, phù hợp hiking nửa ngày với cảnh quan núi non và hoa lá bốn mùa.
• Đồi Bò (Mộc Châu, Sơn La): Cung hiking ngắn, dễ đi, nổi bật với thảo nguyên xanh mát và view đẹp ngắm hoàng hôn.
• Núi Hàm Lợn (Sóc Sơn, Hà Nội): Lý tưởng cho chuyến đi cuối tuần, mất 1 ngày để leo và cắm trại qua đêm gần hồ Suối Bàu.
• Bạch Mộc Lương Tử (Lai Châu – Lào Cai): Một trong “tứ đại đỉnh đèo”, cung trekking 3 ngày 2 đêm, thử thách với mây núi hùng vĩ.
• Tà Chì Nhù (Yên Bái): Được mệnh danh là “thiên đường mây”, phù hợp trekking 2-3 ngày cho ai muốn săn mây và thử thách sức bền.
• Lảo Thẩn (Lào Cai): Đỉnh núi được ví là “nóc nhà Y Tý”, đường trekking không quá khó, hợp cho người mới muốn thử sức với núi cao.
• Fansipan Trạm Tôn (Lào Cai): Cung trekking chinh phục “nóc nhà Đông Dương”, thường kéo dài 2-3 ngày qua rừng già.
• Kỳ Quan San (Lai Châu – Lào Cai): Một trong những cung trekking đẹp nhất Việt Nam, nổi bật với biển mây và đường núi trùng điệp.

Chinh phục đỉnh Fansipan hùng vĩ – Nguồn: Internet

Miền Trung

• Pù Luông (Thanh Hóa): Nổi bật với ruộng bậc thang xanh mướt, thích hợp hiking nhẹ kết hợp homestay trong bản làng.
• Vườn quốc gia Pù Mát (Nghệ An): Cung trekking khám phá rừng nguyên sinh, thác nước hùng vĩ và hệ động thực vật đa dạng.
• Vườn quốc gia Bạch Mã (Thừa Thiên Huế): Địa điểm hiking nổi tiếng, chỉ mất nửa ngày để leo lên đỉnh Vọng Hải Đài, ngắm toàn cảnh đầm phá và biển.
• Đỉnh Bàn Cờ (Đà Nẵng): Cung hiking ngắn nhưng dốc, bù lại có view bao quát bán đảo Sơn Trà và tượng ông Tiên ngồi đánh cờ độc đáo.

Hiking Pù Luông – Nguồn: Internet

Miền Nam

• Núi Minh Đạm (Bà Rịa – Vũng Tàu): Cung hiking nhẹ nhàng, kết hợp tham quan di tích lịch sử và view biển xanh mát.
• Núi Ma Thiên Lãnh (Tây Ninh): Trekking khó hơn, đường đi hoang sơ với nhiều tảng đá lớn, thích hợp cho người ưa mạo hiểm.
• Núi Dinh (Bà Rịa – Vũng Tàu): Cung hiking gần Sài Gòn, dễ đi, nhiều người chọn để rèn luyện thể lực cuối tuần.
• Núi Chúa (Ninh Thuận): Khu sinh quyển thế giới, cung trekking dài ngày với địa hình khô cằn, độc đáo bậc nhất Việt Nam.
• Núi Chứa Chan (Đồng Nai): Ngọn núi cao thứ 2 Nam Bộ, trekking khoảng 1 ngày, đường đi đa dạng từ bậc thang đến lối rừng.
• Tà Năng – Phan Dũng (Lâm Đồng – Bình Thuận): Cung trekking xuyên rừng và đồi cỏ đẹp nhất Việt Nam, kéo dài 2-3 ngày đầy thử thách.

Trekking Tà Năng – Phan Dũng – Nguồn: Internet

Khi đã nắm rõ sự khác biệt giữa hiking và trekking, lựa chọn hành trình nào sẽ phụ thuộc vào quỹ thời gian và mục tiêu trải nghiệm của bạn. Đừng quên, để có một chuyến hiking hay trekking trọn vẹn, ngoài sự chuẩn bị về thể lực, trang bị phù hợp đóng vai trò quyết định.

Tại Decathlon, bạn dễ dàng tìm thấy đầy đủ từ giày leo núi bám địa hình, balo siêu nhẹ nhiều ngăn, áo quần thoáng khí – chống thấm, đến lều trại và gậy trekking bền bỉ. Điểm đặc biệt là tất cả sản phẩm đều được thiết kế theo tiêu chuẩn châu Âu, thử nghiệm thực tế trên nhiều cung đường khắc nghiệt nhưng vẫn có mức giá chỉ từ vài trăm nghìn đồng – cực kỳ hợp lý cho cả người mới bắt đầu lẫn dân “nghiện núi rừng”.

Mua online ngay trên website Decathlon để nhận freeship đơn từ 499.000đ, hoặc ghé thăm cửa hàng gần nhất để trực tiếp trải nghiệm và được đội ngũ chuyên gia tư vấn. Với Decathlon, hành trình khám phá của bạn sẽ luôn an toàn, thoải mái và đầy hứng khởi.