TOP 14 dụng cụ tập gym tại nhà cho nam đơn giản, hiệu quả

Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người không có đủ điều kiện để trực tiếp đến phòng gym tập luyện. Chính vì thế việc tìm kiếm và trang bị dụng cụ tập gym tại nhà cho nam là cách nhiều người thực hiện để rèn luyện, nâng cao sức khỏe. Dưới đây, hãy cùng Decathlon tìm hiểu TOP 14 dụng cụ tập gym tại nhà không thể thiếu dành cho phái mạnh.

1. TOP dụng cụ tập gym tại nhà cho nam

Bảng tổng hợp top 14 dụng cụ tập gym tại nhà cho nam:

STTDụng cụChi phí
1Tạ tay100.000 VNĐ – 900.000 VNĐ/đôi
2Dây nhảy50.000 VNĐ – 800.000 VNĐ/chiếc
3Ghế tập tạ1.000.000 VNĐ – 4.000.000 VNĐ/chiếc
4Bộ tạ700.000VNĐ – 5.000.000 VNĐ/bộ
5Dụng cụ tập cơ tay80.000 VNĐ – 200.000 VNĐ/chiếc
6Găng tay tập tạ150.000 VNĐ – 500.000 VNĐ/đôi
7Bánh xe tập bụng300.000 VNĐ – 500.000 VNĐ/chiếc
8Tay cầm chống đẩy100.000 VNĐ – 400.000 VNĐ/đôi
9Dây thừng tập thể hình900.000 VNĐ – 3.000.000 VNĐ/đôi
10Dây kháng lực70.000 VNĐ – 500.000 VNĐ/chiếc
11Gối tập bụng500.000 VNĐ – 800.000 VNĐ/chiếc
12Khung tập gym3.000.000 VNĐ – 6.000.000 VNĐ/chiếc
13Xà kép1.000.000 VNĐ – 2.000.000 VNĐ/chiếc
14Bao cát điều chỉnh900.000 VNĐ – 3.000.000 VNĐ/bao

1.1. Tạ tay

Tạ tay (Dumbbell) hay tạ đơn là dụng cụ tập gym nhỏ gọn, được thiết kế đơn giản với hai đầu quả tạ gắn giữa, giúp người dùng có thể tập được các cơ ở nhóm trên như: bắp tay, cánh tay, vai,…

Tùy từng khối lượng tạ, mức giá cho sản phẩm này có thể dao động trong khoảng từ 100.000 VNĐ – 900.000 VNĐ/đôi. 

Một số sản phẩm đáng mua trong danh mục tạ tại Decathlon như: 

  • Bộ tạ cầm tay Decathlon – Nyamba 1kg
  • Bộ tạ cầm tay Decathlon – Nyamba 2kg
  • Tạ lục giác Corength 5kg
  • Tạ bình vôi Domyos 6kg
  • Bóng tạ Domyos 3kg

Bạn có thể tham khảo chi tiết hơn các mẫu sản phẩm tại danh mục Tạ tay Decathlon.

Tiêu chí lựa chọn tạ tay:

  • Chất lượng hoàn thiện tốt, không bị lăn khi đặt trên sàn phẳng và dễ lau chùi.

  • Bài tập ở phần thân dưới (đùi, mông) khi thực hiện bài tập squat nên chọn tạ trên 2kg.

  • Bài tập ở phần thân trên (vai, bắp tay) khi thực hiện bài tập squat nên chọn tạ 1kg.

Tạ tay giúp tăng cơ bắp ở vùng vai và cánh tay
Tạ tay giúp tăng cơ bắp ở vùng vai và cánh tay

Một vài bài tập phổ biến với tạ tay bạn có thể tham khảo thêm Tại đây

1.2. Dây nhảy

Dây nhảy là dụng cụ tập gym vô cùng đơn giản nhưng sẽ giúp nam giới giảm cân, rèn luyện sức khỏe hiệu quả. Thực tế, bài tập nhảy dây thường được nhiều người tập luyện để khởi động, làm nóng cơ thể trước khi bước vào những bài tập gym khác phía sau.

Trên thị trường, bạn có thể bắt gặp vô vàn những loại sản phẩm dây nhảy khác nhau. Cũng chính vì thế mà mức giá cho sản phẩm này cũng không cố định, thông thường giá thường dao động trong khoảng 50.000 VNĐ – 800.000 VNĐ/chiếc. 

Xét về công dụng, bài tập nhảy dây sẽ hỗ trợ người tập rèn luyện cơ ở phần cánh tay, đùi và bắp chân. Không chỉ vậy, nhảy dây cũng là cách để tăng sức bền cơ thể và sức khỏe tim mạch.

Một số mẫu dây nhảy mà bạn có thể tham khảo như:

Bạn có thể tham khảo chi tiết hơn các mẫu sản phẩm tại danh mục Dây nhảy Decathlon.

Tiêu chí lựa chọn dây nhảy:

  • Dây nhảy cần có tích hợp vòng bi để người dùng có thể linh hoạt nhảy ở tốc độ nhanh hoặc chậm.

  • Tay nắm được hoàn thiện tốt, độ bám dính cao.

  • Dây có khả năng tùy chỉnh độ dài linh hoạt, phù hợp cho nhiều đối tượng người dùng (chiều cao 1.5m – dây >2.1m, 1.51 đến 1.65m – dây 2.4m, 1.66 đến 1.75m – dây 2.7m, trên 1.75m – dây 3m).

  • Chất lượng gia công dây tốt (nhựa PVC) giúp hạn chế mài mòn khi thường xuyên sử dụng.

Nhảy dây giúp làm nóng cơ thể trước khi bước vào bài tập gym nặng
Nhảy dây giúp làm nóng cơ thể trước khi bước vào bài tập gym nặng

Bài tập với dây nhảy:

  • Mắt nhìn về phía trước, đồng thời hai chân chụm vào nhau (nhảy bằng phần mũi chân).
  • Cầm dây đối xứng, khuỷu tay sát bên người.
  • Dùng cổ tay để xoay dây khi nhảy. Thực hiện bài tập liên tục khoảng 20 – 30 phút.

1.3. Ghế tập tạ 

Ghế tập tạ được xem là công cụ hỗ trợ hữu ích cho các bài tập tạ đơn hay tạ đòn. Đây là sản phẩm giúp người dùng có được tư thế tập luyện đúng cách thông qua nhiều bài tập khác nhau. Thông thường, ghế tập tạ sẽ được thiết kế thông minh, có thể tùy chỉnh linh hoạt ở nhiều góc độ để đạt được hiệu quả cao khi sử dụng.

Hiện nay, mức giá ghế tập tạ thường dao động trong khoảng từ 1.000.000 VNĐ – 4.000.000 VNĐ (tùy loại và công dụng thực tế).

Bên cạnh việc hỗ trợ tập các bài với tạ, mẫu sản phẩm này còn cho phép người dùng có thể tập luyện với đa dạng các loại cơ như kéo xô, ép ngực hay tập xà kép,…

Một số mẫu sản phẩm ghế tập tạ mà bạn có thể tham khảo:

Bạn có thể tham khảo chi tiết hơn các mẫu sản phẩm tại danh mục Ghế tập tạ Decathlon.

Tiêu chí lựa chọn ghế tập tạ:

  • Ghế có thể tùy chỉnh vị trí ngồi linh hoạt ở nhiều góc độ.

  • Khả năng chịu tải của ghế cần được đảm bảo (tối thiểu từ 200kg).

  • Đầu chân ghế cần có độ bám dính tốt.

  • Tư thế nghiêng của ghế sẽ tập trung vào các cơ ngực trên trong khi tư thế nghiêng xuống tập trung vào các cơ ngực dưới. Tư thế dọc sẽ tác động lên hai vai bạn.

Ghế tập tạ mang đến cho người dùng tư thế tập luyện đúng cách và hiệu quả
Ghế tập tạ mang đến cho người dùng tư thế tập luyện đúng cách và hiệu quả

1.4. Bộ tạ

Trên thị trường, bộ tạ được chia làm ba loại chính bao gồm: bộ tạ cầm tay, bộ tạ thanh, bộ tạ kết hợp giữa tạ tay và tạ thanh. Nhờ khả năng tháo lắp, tùy chỉnh trọng lượng linh hoạt cũng như có thể kết hợp với các loại dụng cụ tập gym khác, bộ tạ được coi là sản phẩm hoàn hảo cho các tập cơ bắp tay trước, cơ bắp tay sau, cơ ngực và cơ delta (cơ bao trọn khớp bả vai). 

Tuy nhiên cũng vì thế mà giá thành sản phẩm cũng không hề rẻ. Mức giá cho mỗi bộ tạ thường dao động từ 700.000 VNĐ – 5.000.000 VNĐ/bộ. 

Một số mẫu sản phẩm bộ tạ mà bạn có thể quan tâm như:

Bạn có thể tham khảo chi tiết hơn các mẫu sản phẩm tại danh mục Bộ tạ Decathlon.

Tiêu chí lựa chọn bộ tạ:

  • Độ bám dính ở vị trí thanh cầm của tạ cầm được đảm bảo, tránh trơn trượt trong quá trình sử dụng.

  • Bộ tạ có khả năng tùy chỉnh trọng lượng linh hoạt.

  • Khóa tạ cần đảm bảo thao tác tháo ra và lắp vào dễ dàng.

Người dùng có thể dễ dàng tùy chỉnh bộ tạ tháo lắp để phù hợp với nhu cầu sử dụng
Người dùng có thể dễ dàng tùy chỉnh bộ tạ tháo lắp để phù hợp với nhu cầu sử dụng

1.5. Dụng cụ tập cơ tay

Với dụng cụ tập cơ tay, người tập có thể cải thiện đáng kể sức của bàn tay và lực cánh tay.

So với nhiều loại dụng cụ tập gym khác, chi phí cho dụng cụ bổ trợ cho nhóm cơ tay tương đối rẻ, thường dao động 80.000 VNĐ – 200.000 VNĐ/chiếc. 

Một số mẫu dụng cụ tập cơ tay đáng mua như:

Bạn có thể tham khảo chi tiết hơn các mẫu sản phẩm tại danh mục Dụng cụ tập cơ tay Decathlon.

Tiêu chí lựa chọn dụng cụ tập cơ tay:

  • Độ bám dính ở dụng cụ tập cơ tay cần đảm bảo tốt.

  • Dụng cụ cần hỗ trợ nhiều tùy chọn lực bóp.

Dụng cụ tập cơ tay thường có mức giá khá rẻ
Dụng cụ tập cơ tay thường có mức giá khá rẻ

Bài tập với dụng kìm tập cơ tay:

  • Đặt một đầu tay cầm vào lòng bàn tay.
  • Dùng lực ở bốn đầu ngón tay còn lại để thực hiện bài tập bóp thả (thời gian bóp trong khoảng 5s và thực hiện liên tục từ 5 – 10 phút.   

1.6. Găng tay tập tạ 

Dù không trực tiếp giúp bổ trợ các nhóm cơ, tuy nhiên găng tay tập tạ giúp mang đến cho người tập độ bám tốt và cảm giác cầm nắm tốt hơn khi thực hiện các bài nâng tạ hay kéo xà, tránh gặp chấn thương không đáng có. 

Mức giá cho các mẫu găng tay tập tạ cũng tương đối rẻ, thường dao động trong khoảng 150.000 VNĐ – 500.000 VNĐ/đôi. 

Một số mẫu găng tay tập tạ bạn có thể tham khảo như: 

Bạn có thể tham khảo chi tiết hơn các mẫu sản phẩm tại danh mục Găng tay tập tạ Decathlon.

Tiêu chí lựa chọn găng tay tập tạ:

  • Các đường may của găng tay cần chắc chắn, hạn chế tình trạng rách hay bung chỉ khi vận động mạnh.

  • Kiểu dáng vừa vặn, tạo độ thoải mái tối đa khi sử dụng.

  • Chất liệu thoáng mát, thấm mồ hôi.

  • Chất liệu gia công ở lòng bàn tay cần có độ bám dính tốt.

Găng tay giúp tăng khả năng ma sát khi thực hiện các bài tập đẩy tạ
Găng tay giúp tăng khả năng ma sát khi thực hiện các bài tập đẩy tạ

1.7. Bánh xe tập bụng

Bánh xe tập bụng được xem là dụng cụ hoàn hảo cho các bài tập liên quan đến bụng và các chi dưới. Không chỉ vậy, đây còn là bài tập được nhiều gymer sử dụng để căn chỉnh cột sống. 

Chỉ cần bỏ ra khoảng 10 phút tập mỗi ngày, bánh xe tập bụng có thể giúp gymer giảm mỡ bụng hiệu quả, tăng cơ bắp ở các phần như bắp tay, mông và đùi.

Mức giá dụng cụ bánh xe tập bụng dao động vào khoảng 300.000 VNĐ – 500.000 VNĐ/chiếc. 

Một số mẫu sản phẩm bánh xe tập bụng mà bạn có thể tham khảo như: 

Bạn có thể tham khảo chi tiết hơn các mẫu sản phẩm tại danh mục Bánh xe tập bụng Decathlon.

Tiêu chí lựa chọn bánh xe tập bụng:

  • Độ ma sát tốt, có khả năng sử dụng trên nhiều mặt sàn như gỗ cứng, bê tông, lát gạch,…

  • Con lăn có thể tùy chỉnh bánh xe linh hoạt để tăng khả năng giữ thăng bằng.

Giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả nhờ bánh xe tập bụng
Giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả nhờ bánh xe tập bụng

Bài tập với dụng cụ tập cơ bụng:

  • Quỳ hai đầu gối sát nhau làm điểm trụ, tay cầm vào thanh bánh xe tập bụng và đặt trước mặt.
  • Siết chặt cơ bụng đồng thời từ từ đưa hai tay về phía trước, giữ bánh xe ở vị trí ổn định và không cong lưng (cơ thể song song với mặt đất). 
  • Thực hiện động tác liên tục khoảng 8 – 10 lần và tăng dần theo thể trạng sức khỏe ở những lần tập sau đó.

1.8. Tay cầm chống đẩy

Thay vì chống tay trực tiếp xuống sàn, tay cầm chống đẩy được xem là điểm tựa tốt giúp người tập có thể thực hiện các bài hít đất được hiệu quả, tránh tình trạng trơn trượt, gây chấn thương ở cổ tay. Dù chỉ là công cụ bổ trợ nhưng dụng cụ này còn giúp tác động sâu đến cơ bắp và cải thiện lực cánh tay tốt hơn.

Mức giá cho các loại tay cầm chống đẩy thường dao động từ 100.000 VNĐ – 400.000 VNĐ/đôi. 

Một số mẫu sản phẩm tay cầm chống đẩy nổi bật hiện nay như:

Bạn có thể tham khảo chi tiết hơn các mẫu sản phẩm tại danh mục Tay cầm chống đẩy Decathlon.

Tiêu chí lựa chọn tay cầm chống đẩy:

  • Chất lượng hoàn thiện cần được đảm bảo tốt.

  • Vị trí tay cầm và phần đế cần có độ ma sát tốt, thoải mái không gây đau tay khi tập luyện

Tay cầm chống đẩy giúp giảm chấn thương ở cổ tay khi thực hiện bài tập
Tay cầm chống đẩy giúp giảm chấn thương ở cổ tay khi thực hiện bài tập

Bài tập với tay cầm chống đẩy:

  • Đặt hai tay lên tay nắm của thành chống đẩy, hai mũi chân chụm vào nhau và duỗi thẳng chân.
  • Hạ trọng tâm người sao cho khuỷu tay vuông góc 90 độ (lưu ý không cong lưng và cong mông). Thực hiện liên tục trong khoảng 10 – 15 phút.

1.9. Dây thừng tập thể hình

Dây thừng tập thể hình giúp nam giới có thể cải thiện sức mạnh, năng lượng, cơ bụng và sức chịu đựng của tim phổi.

Trên thị trường, mức giá dây thừng tập thể hình dao động trong khoảng 900.000 VNĐ – 3.000.000 VNĐ/đôi (tùy từng chiều dài dây). 

Mẫu sản phẩm dây thừng tập thể hình mà bạn có thể tham khảo như: Dây thừng tập thể hình phối hợp – Corength by Decathlon.

Tiêu chí lựa chọn dây thừng thể hình:

  • Dây thừng cần có độ bền bỉ cao. 

  • Vị trí tay nắm cần được bọc nhựa hoặc cao su để tăng khả năng ma sát.

Dây thừng tập thể hình giúp cải thiện đáng kể sức mạnh cơ thể
Dây thừng tập thể hình giúp cải thiện đáng kể sức mạnh cơ thể

Bài tập với dây thừng phối hợp:

  • Tay nắm chặt vào hai đầu của dây thừng và giữ cho điểm chính giữa của dây chạm đất.
  • Từ tư thế hai tay đặt song song trước mắt, bạn đưa tay thuận lên phía trên, tay còn lại xuống dưới và ngược lại. Thực hiện động tác liên tục trong khoảng 10 phút.

1.10. Dây kháng lực

Trên thực tế, dây kháng lực đang được chia làm 3 loại chính bao gồm: 

  • Dây kháng lực tập chân/mông/đùi
  • Dây kháng lực hỗ trợ hít xà
  • Dây kháng lực tập thể hình phối hợp. 

Dù chỉ là dụng cụ tập gym đơn giản nhưng những bài tập từ dụng cụ này có thể hỗ trợ người dùng cải thiện đáng kể sức mạnh và cơ bắp vùng bụng, đùi, chân, tay hay cơ mông.

Mức giá sản phẩm này cũng tương đối đa dạng, thường dao động trong khoảng 70.000 VNĐ – 500.000 VNĐ/chiếc. 

Một số mẫu dây kháng lực đa năng mà bạn có thể tham khảo như: 

Bạn có thể tham khảo chi tiết hơn các mẫu sản phẩm tại danh mục Dây kháng lực Decathlon.

Tiêu chí lựa chọn dây kháng lực:

  • Chất liệu tốt cần được đảm bảo sau một thời gian dài sử dụng (thường là cao su hoặc vải).

  • Cấp dây màu Xanh – cấp nhẹ: Phù hợp cho bài tập ở cánh tay, cẳng tay

  • Cấp dây màu Đỏ tím – cấp trung bình: Phù hợp cho bài tập ở chân và đùi.

  • Cấp dây màu Đen – cấp cao: Phù hợp cho người có thể lực tốt hơn, thực hiện bài tập ở lưng.

Dây kháng lực có thể tập luyện ở nhiều nhóm cơ như: bụng, đùi, chân, tay hay cơ mông
Dây kháng lực có thể tập luyện ở nhiều nhóm cơ như: bụng, đùi, chân, tay hay cơ mông

Bài tập với dây kháng lực:

  • Thực hiện bài tập ở đùi, bạn chọn dây kháng lực mức độ trung bình sau đó luồn dây vào hai chân. 
  • Hai chân đứng rộng bằng vai, giữ chân thuận và đưa chân còn lại sang ngang khoảng 30cm (thực hiện liên tục khoảng 5 phút). 
  • Sau đó áp dụng các động tác tương tự với chiều còn lại.

1.11. Gối tập bụng

Gối tập bụng được thiết kế riêng cho các bài tập cơ bụng thể hình phối hợp. Dụng cụ giúp nâng đỡ lưng để việc tập cơ bụng và cơ trung tâm trở thành một trải nghiệm thoải mái. 

Bạn có thể vừa thực hiện bài tập nằm nâng và giữ tạ trên đệm để duy trì sự ổn định của cột sống. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng mẫu sản phẩm này làm điểm chống chân khi thực hiện các bài ép cơ.

Mức giá cho sản phẩm gối tập bụng dao động từ 500.000 VNĐ – 800.000 VNĐ/chiếc. Một số mẫu sản phẩm gối tập bụng nổi bật mà bạn có thể tham khảo như: 

Bạn có thể tham khảo chi tiết hơn các mẫu sản phẩm tại danh mục Đệm lưng Decathlon.

Tiêu chí lựa chọn thảm tập bụng:

  • Độ cao của gối ở mức vừa phải (5 – 10cm).

  • Phần đệm cần được gia công êm ái và bền bỉ.

Gối tập bụng thường được làm từ chất liệu da mềm
Gối tập bụng thường được làm từ chất liệu da mềm

Bài tập với đệm lưng:

  • Đặt phần đệm vào điểm tiếp xúc giữa vùng mông và lưng.
  • Tay đặt chạm vào tai, lần lượt co hai chân vuông góc với mặt đất một góc 125 độ. Thực hiện liên tục 10 – 15 phút.

1.12. Khung tập gym

Dụng cụ này cho phép bạn tập mọi bài tập thể hình và xoay vòng trong không gian vỏn vẹn chỉ 1m2. 

Do sở hữu công dụng đa năng, người dùng có thể tập luyện để bổ trợ sức mạnh và cơ bắp cho nhiều nhóm trên cơ thể như: lưng, vai, bắp tay, bắp chân, bụng,…

Hiện nay, mức giá cho bộ dụng cụ tập luyện này cũng không hề rẻ. Chi phí có thể dao động từ 3.000.000đ – 6.000.000đ/chiếc. 

Một số mẫu sản phẩm khung tập gym mà bạn có thể tham khảo như: 

Bạn có thể tham khảo chi tiết hơn các mẫu sản phẩm tại danh mục Khung tập gym Decathlon.

Tiêu chí lựa chọn khung tập gym:

  • Tải trọng của khung cần được đảm bảo tối thiểu 120kg.

  • Khung tập ổn định, không bị xê dịch trong quá trình tập.

  • Vị trí tay cầm chắc chắn, độ bám dính tốt.

Khung tập khung thường có mức giá khá cao trên thị trường
Khung tập khung thường có mức giá khá cao trên thị trường

Bài tập hít xà với khung tập gym:

  • Đứng người dưới thanh xà, khuỵu hai chân đồng thời hai tay hướng lên.
  • Dùng lực chân đẩy người lên, hai tay nắm lấy xà (lòng bàn tay hướng vào trong).
  • Dùng lực cánh tay kéo người lên sao cho mặt qua xà, sau đó hạ trọng tâm người xuống. Thực hiện liên tục từ 5 – 10 phút.

1.13. Xà kép

Xà kép là hai thanh xà được thiết kế song song và có thể tùy chỉnh chiều cao linh hoạt theo bài tập của người dùng. Vốn là dụng cụ tập gym nhỏ gọn nên thiết bị tập nâng đặc biệt phù hợp cho không gian tập luyện nhỏ hẹp tại nhà, giúp bổ trợ cho các nhóm có như: bắp tay, vai, ngực,…

Mức giá cho mẫu sản phẩm này hiện dao động trong khoảng từ 1.000.000 VNĐ – 2.000.000 VNĐ/chiếc. Bạn có thể tham khảo một số mẫu sản phẩm xà kép nổi bật như: 

Bạn có thể tham khảo chi tiết hơn các mẫu sản phẩm tại danh mục Xà kép Decathlon.

Tiêu chí lựa chọn xà kép tập gym:

  • Tải trọng của khung cần được đảm bảo tối thiểu 100kg.

  • Khung tập ổn định, không bị xê dịch trong quá trình tập.

  • Xà có thể tùy chỉnh độ cao linh hoạt.

Người dùng có thể thực hiện đa dạng với tập với xà kép
Người dùng có thể thực hiện đa dạng với tập với xà kép

Bài tập với xà kép mini:

  • Tùy chỉnh chiều cao của xà sao cho khi quỳ gối hai tay chống lên xà nhưng không thể duỗi thẳng. Tránh tình trạng người chạm đất khi thực hiện bài tập.
  • Quỳ hai gối vuông góc với mặt đất, hai tay nắm chặt vào tay xà.
  • Dùng lực của tay để đẩy người lên, đồng thời hai chân co lại sát người.
  • Thực hiện liên tục bài đẩy xà trong khoảng 5 – 10 phút.

1.14. Bao cát điều chỉnh

Bao cát điều chỉnh giúp người tập có thể thực hiện nhiều bài tập chức năng khác nhau bằng cách thay đổi trọng lượng của bao.

Bạn có thể sử dụng bao cát để tăng sức nặng trong các bài chống đẩy hay squat. Bởi vậy, đây được coi là dụng cụ tập gym hiệu quả giúp tăng sức mạnh ở vùng vai, cánh tay và bắp chân.

Mức giá bao cát điều chỉnh có thể dao động trong khoảng từ 900.000 VNĐ – 3.000.000 VNĐ/bao. Một số mẫu sản phẩm bao cát tập thể lực mà bạn có thể tham khảo như: 

Bạn có thể tham khảo chi tiết hơn các mẫu sản phẩm tại danh mục Túi cát & Đệm boxing Decathlon.

Tiêu chí lựa chọn bao cát điều chỉnh:

  • Độ bền bỉ cao, không bị mài mòn khi sử dụng trên nhiều mặt sàn.

  • Bao cát có thể tùy chỉnh trọng lượng linh hoạt.

  • Tay cầm tiện lợi và chắc chắn.

Bao cát điều chỉnh giúp người tập tăng sức nặng trong các bài rèn thể lực
Bao cát điều chỉnh giúp người tập tăng sức nặng trong các bài rèn thể lực

Bài tập với bao cát tập thể lực:

  • Đứng hai chân rộng bằng vai, mặt hướng về phía trước.
  • Khụy hai gối, nắm lấy tay cầm của bao. Thực hiện liên tục động tác đứng lên ngồi xuống trong khoảng 10 – 15 phút.

2. Những lợi ích khi mua dụng cụ tập tại nhà cho nam từ Decathlon

Trên thị trường hiện nay, không ít dụng cụ tập gym không rõ nhãn hiệu, nguồn gốc với mức giá khá hời đi kèm chất lượng không được đảm bảo. Sau một thời gian ngắn sử dụng, sản phẩm thường xuống cấp thấy rõ, các chế độ đổi trả hay bảo hành cũng không được đảm bảo.

Chính vì vậy, việc đầu tư dụng cụ tập chất lượng để đảm bảo độ bền và độ an toàn khi tập luyện là điều nam giới nên đặc biệt lưu tâm. 

Decathlon là thương hiệu thể thao chính hãng từ Pháp, khi mua hàng bạn có thể hoàn toàn yên tâm bởi các sản phẩm được Decathlon phân phối tại thị trường Việt Nam cũng là những sản phẩm được phân phối trên toàn thế giới. Bên cạnh đó, người dùng có thể nhận được những giá trị khác khi mua hàng, bao gồm:

  • Đa dạng sản phẩm, mẫu mã: Với tiêu chí “Thể thao cho tất cả”, Decathlon mang đến khách hàng hơn 5000 sản phẩm với hơn 50 môn thể thao, giúp trải nghiệm mua sắm trọn vẹn nhất. 
  • Chất lượng sản phẩm hàng đầu: Mọi sản phẩm tại Decathlon đều được sản xuất và kiểm định kỹ càng về chất lượng trước khi đến tay khách hàng. Ngoài ra, các sản phẩm đều có độ bền tốt, chất liệu thân thiện với môi trường.
  • Giá hấp dẫn, ưu đãi liên tục trong năm: Nhằm tri ân khách hàng, vào những dịp đặc biệt như: lễ tết, Sale Cuối Năm, Sale Mùa Hè hay Black Friday, Decathlon luôn có những chương trình ưu đãi giảm giá trực tiếp vào sản phẩm.
  • Giao hàng miễn phí: Các đơn hàng được giao đến các điểm Click & Collect sẽ được miễn phí 100% phí vận chuyển. Hiện nay, địa điểm lấy hàng Click & Collect của Decathlon đang có mặt tại Hà Nội và TP.HCM (tại Hà Nội và TP.HCM). Ngoài ra, Decathlon miễn phí giao hàng tại nhà cho tất cả đơn hàng từ 499.000Đ, giảm tối đa 100.000Đ.
  • Đổi trả miễn phí trong vòng 30 ngày: Trong vòng 30 ngày tính từ ngày mua, khách hàng mua sản phẩm tại Decathlon đều được hỗ trợ trả lại sản phẩm không ưng ý và hoàn lại hoàn tiền. Bên cạnh đó, khách hàng cũng có thể đổi sản phẩm trong vòng 180 ngày (tính từ ngày mua in trên hóa đơn và đủ điều kiện đổi).
  • Bảo hành tối thiểu 2 năm: Decathlon luôn cam kết tất cả các sản phẩm đều được bảo hành tối thiểu 2 năm.Trong quá trình vận chuyển và giao hàng, nếu xảy ra bất kỳ các vấn đề như hư hỏng hay lỗi sản phẩm, khách hàng có thể phản hồi tại email: [email protected] hoặc liên hệ trực tiếp hotline 1800 9044.
Decathlon là thương hiệu thể thao chính hãng đến từ Pháp
Decathlon là thương hiệu thể thao chính hãng đến từ Pháp

Trên đây là tổng hợp những dụng cụ tập gym tại nhà cho nam mà bạn có thể tham khảo. Dựa trên nhu cầu và mục đích sử dụng, bạn có thể cân nhắc lựa chọn mẫu sản phẩm phù hợp để các bài tập được hiệu quả hơn. 

Nếu có bất cứ thắc mắc, hãy liên hệ trực tiếp với Decathlon qua:

Hotline: 1800 9044
Fanpage: Fanpage Decathlon Việt Nam