Chuẩn bị hành trang đầy đủ là yếu tố then chốt cho một cuộc trải nghiệm, khám phá thiên nhiên hoàn hảo, an toàn. Nếu bạn đang lo lắng đi trekking cần chuẩn bị gì, nội dung phía dưới sẽ giúp bạn không bị bỡ ngỡ trong lần đầu trải nghiệm.
Mục lục bài viết
1. Trang bị cá nhân cần thiết khi đi trekking
Trang bị cá nhân là những vật dụng gắn liền với bạn trong suốt chuyến đi, ảnh hưởng trực tiếp đến sự thoải mái và an toàn. Do đó, với người mới đang tìm hiểu đi trekking cần chuẩn bị tì, hãy ghi lại 3 món đồ dưới đây:
1.1. Balo trekking phù hợp
Việc chọn balo trekking phù hợp là yếu tố then chốt cho một chuyến đi thoải mái và an toàn. Khi chọn balo cho chuyến đi, bạn cần cân nhắc một số yếu tố để đảm bảo sự thoải mái và tiện lợi trong chuyến đi của mình:
- Dung tích balo: Nếu chỉ đi ngắn, đừng chọn balo quá to để tránh cồng kềnh. Tuỳ vào thời gian chuyến đi, bạn có thể chọn balo từ 30L – 60L cho chuyến đi 1 – 2 ngày, 40 – 50L cho 2 ngày. Với các chuyến đi dài ngày, cần mang nhiều đồ đạc, bạn có thể lựa chọn các loại balo có dung tích trên 50L.
- Chất liệu, thiết kế: Balo trekking thường được làm từ vải nylon hoặc polyester chống thấm để bảo vệ đồ đạc khỏi mưa. Ưu tiên balo có dây đeo vai chắc chắn, đệm lưng êm ái và thoáng khí để giảm áp lực lên vai, lưng khi mang nặng. Các tính năng như dây đai ngực, đai hông giúp phân tán trọng lượng đều hơn, đặc biệt hữu ích khi leo dốc.
Tham khảo: Mẫu balo trekking, leo núi tiện lợi tại Decathlon
1.2. Quần áo & giày trekking
Khi chọn quần áo trekking, sự thoải mái và khả năng bảo vệ cơ thể trong điều kiện môi trường khắc nghiệt là những tiêu chí hàng đầu. Dưới đây là những tiêu chí cơ bản giúp bạn chọn quần áo trekking phù hợp:
Quần áo leo núi: Chọn quần áo làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi tốt như polyester, nylon hoặc merino wool (len siêu mịn). Chúng sẽ giúp cơ thể bạn khô ráo hơn, tránh cảm giác ẩm ướt khi vận động. Một trong những nguyên tắc quan trọng khi chọn quần áo trekking là sử dụng nguyên tắc “layering” (xếp lớp) với ba lớp chính:
- Lớp cơ bản: Đây là lớp tiếp xúc trực tiếp với da, nên chọn chất liệu giúp thấm mồ hôi và giữ cơ thể khô ráo, tránh sử dụng cotton vì nó dễ giữ nước.
- Lớp giữa: Lớp này có vai trò giữ ấm cơ thể, nên chọn các loại áo nỉ hoặc chất vải tổng hợp (polyester).
- Lớp ngoài: Đây là lớp bảo vệ khỏi gió, mưa hoặc tuyết. Chọn áo khoác chống gió và chống nước như áo mưa hoặc áo gió đều là lựa chọn tuyệt vời.
Giày trekking: Nếu bạn tham khảo những người có kinh nghiệm rằng đi trekking cần chuẩn bị gì, câu trả lời không thể thiếu việc chọn giày và tất. Giày phải đảm bảo độ bám chắc, có đế chống trơn trượt, và có khả năng bảo vệ bàn chân khỏi đá, gồ ghề. Chọn giày làm từ chất liệu da tổng hợp hoặc vải chống thấm để giữ cho đôi chân luôn khô ráo. Tất cần có độ thấm hút mồ hôi tốt, không bị tụt xuống và không gây cọ xát làm phồng rộp.
1.3. Dụng cụ hỗ trợ di chuyển
Việc chọn lựa các dụng cụ hỗ trợ di chuyển phù hợp là rất quan trọng để đảm bảo an toàn và giúp chuyến đi của bạn trở nên dễ dàng, thuận tiện hơn.
- Gậy trekking: Gậy trekking giúp giảm áp lực lên đầu gối, đặc biệt khi leo dốc hoặc đi xuống dốc, đồng thời giúp duy trì thăng bằng và dễ dàng đi qua những địa hình khó khăn. Khi chọn gậy trekking hay ưu tiên các loại gậy có 2 hoặc 3 đoạn có thể điều chỉnh độ dài, làm từ vật liệu nhẹ như nhôm hoặc carbon. Chọn gậy có thể điều chỉnh độ dài để phù hợp với chiều cao của bạn, tay cầm có đệm sẽ mang lại sự thoải mái và thuận tiện khi sử dụng trong thời gian dài.
- Đèn pin hoặc đèn đội đầu: Đèn pin rất hữu ích khi bạn trekking và buổi tối hoặc đi qua những khu vực thiếu ánh sáng. Hãy chọn đèn có độ sáng cao, sử dụng pin sạc hoặc pin thay thế dễ dàng. Đèn đội đầu giúp bạn có thể giúp bạn rảnh tay khi di chuyển hoặc làm các công việc khác trong quá trình trekking.
- Bản đồ & la bàn: Nếu trekking ở khu vực chưa được khám phá, việc mang theo bản đồ hoặc la bàn là rất quan trọng.
Để đảm bảo an toàn và có được trải nghiệm tốt nhất trong một chuyến trekking, việc sở hữu những dụng cụ hỗ trợ chất lượng là vô cùng quan trọng để đảm bảo sự an toàn và thoải mái. Decathlon mang đến cho bạn một bộ sưu tập đầy đủ từ trang phục, giày dép đến các thiết bị trekking chuyên dụng. 100% sản phẩm cao cấp đến từ thương hiệu Pháp, được ưa chuộng trên toàn thế giới. Tham khảo ngay: Vật dụng leo núi, trekking tại Decathlon
2. Đồ ăn, nước uống & dụng cụ nấu nướng
Việc lựa chọn thực phẩm, nước và dụng cụ nấu nướng phù hợp sẽ giúp bạn đảm bảo sức khỏe, duy trì năng lượng để chuyến đi trở nên thoải mái hơn. Một số gợi ý để bạn có thể chọn lựa đồ ăn, nước uống và dụng cụ nấu nướng khi trekking:
2.1. Thực phẩm mang theo
Đồ ăn mang đi trekking cần gọn nhẹ, không chiếm quá nhiều không gian trong balo. Tốt nhất là chọn các sản phẩm khô, đóng gói sẵn, dễ dàng bảo quản và vận chuyển. Một tip nhỏ dành cho bạn, đó là hãy chọn đồ ăn giàu tinh bột, protein và chất béo tốt để duy trì sức bền cho những chuyến đi cần tiêu hao nhiều thể lực.
Một số thực phẩm thường được ưu tiên lựa chọn khi đi trekking như mì gói, thịt hộp, cơm sấy, cháo ăn liền, các loại hạt, ngũ cốc, trái cây khô, thịt khô, xúc xích khô….
2.2. Nước uống & dụng cụ lọc nước
Việc mang theo lượng lớn nước có thể khiến bạn cảm thấy nặng nề trong suốt hành trình, vì vậy lựa chọn bình nước có dung tích vừa phải từ 1-2L để dễ dàng mang theo. Hãy tham khảo thêm các loại viên lọc nước hoặc ống lọc nước dã ngoại để lấy nước từ suối nếu chuyến đi của bạn kéo dài.
Ngoài nước lọc, bạn có thể mang theo nước điện giải hoặc các viên uống bổ sung khoáng chất để bù nước và năng lượng.
2.3. Dụng cụ nấu nướng
Tiêu chí quan trọng nhất khi mang theo dụng cụ nấu nướng trong chuyến đi trekking là cần đảm bảo an toàn, nhẹ và dễ gói gọn. Nếu bạn cần nấu nướng, hãy ưu tiên các loại bếp cồn/bếp gas mini. Chúng rất hiệu quả trong việc nấu thức ăn nhanh chóng mà không tốn kém sức lực vận chuyển. Đừng quên mang theo bật lửa, nồi chảo nhỏ, bát đũa du lịch, dụng cụ ăn uống…
3. Dụng cụ sinh tồn & sơ cứu khi đi trekking
Trong môi trường tự nhiên, bạn có thể gặp phải nhiều tình huống bất ngờ, từ chấn thương nhỏ đến những tình huống nguy hiểm. Do đó, hãy chuẩn bị kỹ lưỡng những dụng cụ sơ cứu, sinh tồn này để có một chuyến đi an toàn. Dưới đây là một số dụng cụ cơ bản bạn cần mang theo khi đi trekking.
3.1. Bộ sơ cứu y tế
Bộ sơ cứu cần bao gồm các vật dụng thiết yếu để xử lý các vết thương nhỏ và tình huống khẩn cấp trong suốt chuyến trekking. Chúng bao gồm:
- Băng gạc, băng keo y tế: Dùng để băng bó vết thương.
- Thuốc sát trùng: Các loại cồn iod, cồn y tế, dung dịch khử trùng giúp làm sạch vết thương và tránh nhiễm trùng.
- Thuốc giảm đau: Mang theo các loại thuốc giảm đau cơ bản như paracetamol, ibuprofen hoặc aspirin để giúp giảm cơn đau khi bị chấn thương.
- Thuốc chống muỗi, kem chống côn trùng cắn: Tránh côn trùng lạ cắn, đốt gây dị ứng hoặc nhiễm độc.
- Thuốc dị ứng, thuốc tiêu hóa dự phòng: Tránh trường hợp dị ứng hoặc rối loạn tiêu hoá.
3.2. Dụng cụ sinh tồn
- Dao đa năng: Dùng để cắt dây, chế biến thực phẩm, phòng vệ trong các tình huống khẩn cấp. Nên lựa chọn dao có lưỡi sắc, dễ sử dụng, có bọc bảo vệ.
- Dây dù/paracord: Dùng để dựng lều, sửa chữa đồ đạc, tạo dây cứu sinh. Đây là dụng cụ sinh tồn không thể thiếu.
- Túi ngủ hoặc lều nhẹ: Giúp bảo vệ bạn khỏi lạnh, giữ cho cơ thể không bị mất nhiệt nếu cần ngủ lại vào ban đêm. Nên lựa chọn túi ngủ có chất liệu cách nhiệt tốt như polyester, nylon hoặc lông vũ để giữ ấm tối đa.
- Túi rác: Sử dụng túi rác tự phân huỷ hoặc túi có khả năng giữ mùi để giữ gìn vệ sinh môi trường, đặc biệt với những chuyến trekking dài ngày.
4. Kinh nghiệm trekking an toàn & mẹo hữu ích
Để chuyến đi trekking an toàn và trở nên thú vị, bên cạnh việc chuẩn bị kỹ lưỡng các vật dụng cần thiết, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Luyện tập thể lực trước khi đi: Đi bộ, leo cầu thang, tập thể dục có thể giúp đôi chân của bạn làm quen với cường độ di chuyển lớn trong suốt hành trình trekking. Việc khởi động dài ngày trước chuyến đi này sẽ giảm nguy cơ mệt mỏi, chấn thương, giúp bạn tiết kiệm sức lực đến khám phá thiên nhiên xung quanh khi trekking.
- Kiểm tra thời tiết trước khi đi: Tránh trekking khi thời tiết quá xấu. Nếu có cảnh báo mưa bão, lũ quét, gió mạnh hoặc nhiệt độ xuống quá thấp, hãy lên kế hoạch hoãn chuyến đi hoặc chọn lịch trình khác an toàn hơn.
- Thông báo lịch trình với người thân: Trước khi bắt đầu chuyến đi, hãy thông báo chi tiết về lịch trình, thời gian, địa điểm dự kiến cho người thân hoặc bạn bè. Nếu có thể hãy mang thiết bị GPS để người thân có thể biết bạn đang ở đâu và kịp thời hỗ trợ trong trường hợp khẩn cấp.
- Đi theo nhóm để an toàn hơn: Lựa chọn các nhóm trekking sẽ đảm bảo an toàn và mang lại nhiều trải nghiệm thú vị hơn cho chuyến đi của bạn. Đừng quên tránh xa những nơi hoang vắng khi bạn chỉ đi một mình.
- Giữ gìn môi trường: Hãy nhớ không xả rác, không bẻ cây, không săn bắt động vật. Những hành động này không chỉ làm giảm trải nghiệm trekking mà còn gây hại cho môi trường.
Trekking là một loại hình du lịch đáng để trải nghiệm và khám phá. Bài viết trên đã giải đáp đi trekking cần chuẩn bị gì giúp bạn có hành trang đầy đủ và chất lượng nhất trước khi bắt đầu chuyến đi. Đừng quên ghé Decathlon để sở hữu trang phục, giày và dụng cụ trekking chất lượng được nhiều trekker tin dùng.
Thông tin liên hệ Decathlon
- Zalo: https://zalo.me/4530954892609247474
- Facebook:https://www.facebook.com/messages/t/202570206839882
- Hotline: 18009044
- Email: [email protected]
- Cửa hàng gần bạn nhất: https://www.decathlon.vn/s/danh-sach-cua-hang/
