10+ Cách phối đồ tập gym nữ đẹp theo xu hướng mới nhất 2024

Lựa chọn được một outfit tập gym phù hợp không chỉ giúp các chị em luyện tập thoải mái, hiệu quả hơn mà còn mang đến vẻ ngoài ấn tượng, tự tin. Ngay sau đây hãy cùng Decathlon khám phá 10+ cách phối đồ tập gym nữ đẹp, hợp thời trang được ưa chuộng hàng đầu hiện nay nhé!

1. 5+ Lưu ý cần nhớ khi phối đồ tập gym nữ 

Nắm rõ 5 quy tắc phối đồ tập gym dưới đây sẽ giúp chị em vừa tôn lên dáng vóc cơ thể và duy trì được sự thoải mái trong quá trình tập luyện:

1.1. Chọn trang phục phù hợp với loại hình luyện tập

Tuỳ vào loại hình luyện tập cụ thể sẽ có những cách lựa chọn trang phục khác nhau:

Loại hình 

Cách phối đồ

Tập luyện cường độ nhẹ

  • Sử dụng bra thể thao nâng đỡ nhẹ nhàng mà không gây bí bách, khó chịu. 

  • Ưu tiên trang phục mỏng nhẹ, rộng rãi tạo chuyển động linh hoạt dễ dàng.

Tập luyện cường độ vừa

  • Sử dụng bra thể thao có độ nâng đỡ vừa phải giúp hỗ trợ tối ưu đồng thời thấm hút mồ hôi tốt. 

  • Chọn quần áo làm từ chất liệu mềm mại, co giãn tốt đồng thời thoáng khí.

Tập luyện cường độ cao HIIT

  • Sử dụng áo sport bra nâng đỡ tốt mang đến sự bảo vệ hiệu quả.

  • Ưu tiên quần áo thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt kết hợp cùng bó cơ để hỗ trợ chuyển động nhanh và mạnh.

Với hình thức tập gym cường độ cao HIIT nên sử dụng trang phục ôm sát nhưng vẫn co giãn tốt tạo sự linh hoạt khi chuyển động

Với hình thức tập gym cường độ cao HIIT nên sử dụng trang phục ôm sát nhưng vẫn co giãn tốt tạo sự linh hoạt khi chuyển động

1.2. Phối đồ tập gym nữ dựa vào dáng người 

Xác định dáng người và lựa chọn trang phục phù hợp sẽ giúp bạn tôn lên các đường nét trên cơ thể, đồng thời che đi các khuyết điểm khác cực kỳ tốt. Cùng xem cách mặc đồ tập gym đẹp cho dáng người bạn.

Phối đồ tập gym nữ dựa theo dáng người giúp bạn tự tin hơn - Nguồn: Internet
Phối đồ tập gym nữ dựa theo dáng người giúp bạn tự tin hơn – Nguồn: Internet

Dáng quả lê:

Nên 

Không nên

  • Kết hợp những mẫu áo tập sáng màu với quần tối màu nhằm giúp cân đối cơ thể hơn.

  • Lựa chọn một số item giúp thu hút sự chú ý vào phần thân trên để tạo sự cân đối cho cơ thể.

  • Sử dụng những mẫu quần in họa tiết, màu sắc sặc sỡ ở phần chân.

  • Mặc quần ngắn trên gối hoặc quần ôm sát dễ làm lộ khuyết điểm đôi chân. 

Dáng thước kẻ (Dáng hình chữ nhật):

Nên 

Không nên

  • Chọn trang phục cổ tròn với độ rộng vừa phải, có màu sắc tươi sáng.

  • Ưu tiên outfit tạo điểm nhấn ở điểm nhấn ở cổ, ngực và hông nhằm tăng vẻ thu hút khi vào phần trên.

  • Sử dụng outfit quá rộng tạo cảm giác thùng thình, rối mắt.

Dáng tam giác ngược:

Nên 

Không nên

  • Sử dụng những mẫu áo phông có tay và cổ tròn kết hợp thêm mẫu quần ôm lấy phần hông.

  • Mặc những mẫu áo phông sát nách, hở vai hoặc áo ba lỗ dễ làm lộ khuyết điểm. 

Dáng đồng hồ cát: 

Nên 

Không nên

  • Lựa chọn trang phục cổ tròn, áo ngực thể thao hoặc croptop làm nổi bật vòng eo.

  • Sử dụng quần áo có màu sắc không phù hợp với màu da. 

Dáng quả táo: 

Nên 

Không nên

  • Chọn quần short ngắn tôn lên vẻ đẹp đôi chân. 

  • Ưu tiên những mẫu áo tập với độ rộng vai áo vừa phải đồng thời sở hữu màu sắc tươi sáng.

  • Sử dụng trang phục tạo điểm nhấn vào vòng một. 

  • Mặc những chiếc áo tập ôm quá sát.

  • Sử dụng những mẫu quần dài cạp thấp, áo croptop hoặc trang phục tạo điểm nhấn vào vòng eo.

1.3. Phối đồ tập gym phù hợp với thời tiết

Khi lựa chọn trang phục tập gym, các bạn nữ cũng nên lưu ý về nhiệt độ, thời tiết:

  • Thời tiết mùa hè: Ưu tiên trang phục mỏng nhẹ và thấm hút mồ hôi tốt đồng thời sở hữu khả năng tản nhiệt hiệu quả. 
  • Thời tiết mùa đông: Sử dụng item giữ ấm tốt nhưng vẫn đảm bảo thoáng khí, không gây bí bách khi sử dụng.  
Với trang phục tập gym mùa đông bạn nên ưu tiên chất liệu có khả năng giữ ấm tốt

Với trang phục tập gym mùa đông bạn nên ưu tiên chất liệu có khả năng giữ ấm tốt

1.4. Lựa chọn màu sắc trang phục hài hòa, thời trang

Khi phối đồ tập gym bạn có thể sử dụng những outfit có màu sắc trung tính, nhẹ nhàng như trắng, đen, be,…giúp cơ thể thon gọn hơn. 

Ngoài ra chúng ta cũng có thể lựa chọn màu sắc dựa vào tông da của mình. Ví dụ da trắng có thể ưu tiên tông màu nổi bật như hồng, xanh, cam,…Ngược lại làn da ngăm cần tránh những trang phục quá chói, thay vào đó hãy lựa chọn tông màu trung tính hoặc những gam màu lạnh.

Lựa chọn màu sắc trang phục phù hợp giúp outfit hài hòa, thời trang hơn
Lựa chọn màu sắc trang phục phù hợp giúp outfit hài hòa, thời trang hơn

1.5. Lựa chọn phụ kiện phù hợp giúp outfit của bạn thêm ấn tượng

Để bộ trang phục của bản thân không chỉ thêm phần nổi bật mà còn giúp bảo vệ, hỗ trợ tập luyện tốt hơn, bạn cũng có thể sử dụng thêm một số phụ kiện như giày thể thao, bó cơ, bình nước, mũ, dây quấn cổ tay,…

Bổ sung phụ kiện giúp outfit tập gym ấn tượng hơn
Bổ sung phụ kiện giúp outfit tập gym ấn tượng hơn

2. Các trang phục thông dụng khi đi tập gym ở nữ

Dưới đây là một số item thường được sử dụng khi đi tập gym dành cho nữ mà bạn có thể tham khảo: 

2.1. Áo thun ngắn tay

Áo thun là một trong những trang phục tập gym được ưa chuộng hàng đầu nhờ dễ dàng khi phối đồ lại mang đến cảm giác thoải mái, dễ chịu trong quá trình tập luyện. 

Lưu ý khi chọn áo thun tập gym: 

  • Sử dụng những mẫu áo thun cổ tròn với kích cỡ phù hợp với cơ thể, không gây khó khăn khi chuyển động trong quá trình tập gym. 

  • Ưu tiên những chất liệu vải có độ co giãn cao, mềm mại, thoáng khí đồng thời thấm hút mồ hôi tốt như vải cotton, vải thun lạnh, vải polyester,…

Áo thun mang lại cảm giác dễ chịu, thoải mái cho người mặc
Áo thun mang lại cảm giác dễ chịu, thoải mái cho người mặc

2.2. Áo bra, tanktop

Những mẫu áo bra thể thao hay tanktop không chỉ có tác dụng bảo vệ vòng 1 trong quá trình tập luyện mà còn giúp outfit tập gym thêm phần ấn tượng. 

Lưu ý khi chọn áo bra, tanktop:

  • Sử dụng những mẫu áo bra, tanktop có kích thước vừa vặn với cơ thể. 

  • Ưu tiên chọn bra thể thao chuyên dụng với phần dây lưng bản to để nâng đỡ và bảo vệ cơ thể hiệu quả hơn. 

  • Chọn bra thể thao phù hợp với cường độ tập luyện để tối ưu sự thoải mái và khả năng nâng đỡ, bảo vệ.

Bạn nên chọn bra thể thao chuyên dụng để nâng đỡ và bảo vệ cơ thể hiệu quả hơn
Bạn nên chọn bra thể thao chuyên dụng để nâng đỡ và bảo vệ cơ thể hiệu quả hơn

2.3. Croptop

Áo croptop là item được nhiều chị em ưa chuộng khi đi tập gym, đặc biệt vào mùa hè. Trang phục này góp phần tôn lên vẻ đẹp vòng eo của người mặc mà vẫn tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu trong quá trình tập luyện. 

Lưu ý khi chọn croptop để tập gym:

  • Ưu tiên lựa chọn áo croptop có tông màu trung tính với họa tiết đơn giản giúp tôn lên vẻ đẹp cơ thể dễ dàng hơn. 

  • Chọn áo croptop có kích thước vừa vặn, tránh áo quá ngắn gây bất tiện khi luyện tập hay áo quá chật khiến người mặc khó chịu.

Nên sử dụng những mẫu áo croptop có kích cỡ vừa vặn với cơ thể
Nên sử dụng những mẫu áo croptop có kích cỡ vừa vặn với cơ thể

2.4. Áo ba lỗ

Nếu biết cách phối đồ, áo ba lỗ sẽ là một item tập gym phù hợp vừa giúp tôn lên vóc dáng cơ thể vừa che khuyết điểm hiệu quả. Ngoài ra, kiểu áo ba lỗ cũng tăng sự linh hoạt cho các động tác khi tập gym trong mùa hè.

Lưu ý khi chọn áo ba lỗ tập gym: 

  • Lựa chọn áo ba lỗ thể thao co giãn và thấm hút mồ hôi tốt, tạo sự linh hoạt khi vận động. 

  • Với các bài tập Cardio, ưu tiên những thiết kế có độ ôm và độ co giãn vừa phải, tránh dùng áo quá chật. 

  • Với các bài tập chạy, sử dụng áo ba lỗ vừa vặn đồng thời thoáng khí, thấm hút tốt. 

  • Với các bài tập Yoga, Pilates, nên chọn áo ba lỗ có độ co giãn tốt đồng thời ôm sát cơ thể.

Áo ba lỗ vừa giúp tôn lên vóc dáng cơ thể vừa che khuyết điểm hiệu quả
Áo ba lỗ vừa giúp tôn lên vóc dáng cơ thể vừa che khuyết điểm hiệu quả

2.5. Áo khoác 

Những mẫu áo khoác thường được ưu tiên sử dụng vào mùa đông hoặc những ngày mưa nhờ khả năng giữ ấm và chống thấm nước tốt. 

Lưu ý khi chọn áo khoác tập gym: 

  • Sử dụng những mẫu áo khoác có kích cỡ vừa vặn với cơ thể đồng thời giữ ấm và thấm hút mồ hôi tốt

  • Ưu tiên chất liệu mỏng nhẹ nhưng vẫn chống nước hiệu quả. 

Áo khoác giúp giữ ấm cho cơ thể khi tập gym vào mùa đông
Áo khoác giúp giữ ấm cho cơ thể khi tập gym vào mùa đông

2.6. Quần short

Khi phối đồ tập gym nữ đừng quên những item quần short tạo cảm giác thoải mái dễ chịu đồng thời giúp cho chuyển động linh hoạt hơn. 

Lưu ý khi chọn quần short tập gym: 

  • Lựa chọn mẫu quần short tập gym có độ dài vừa phải, cao trên đầu gối giúp quá trình vận động dễ dàng hơn. 

  • Sử dụng những chất liệu mềm nhẹ, thoáng mát như vải polyester, vải spandex, vải cotton,…

Lựa chọn mẫu quần short có độ dài vừa phải giúp quá trình vận động dễ dàng hơn
Lựa chọn mẫu quần short có độ dài vừa phải giúp quá trình vận động dễ dàng hơn

2.7. Quần legging

Quần legging là item quen thuộc trong những outfit tập gym. Không chỉ hỗ trợ quá trình tập luyện hiệu quả hơn mà trang phục này còn có thể ứng dụng được trong nhiều trường hợp khác nhau.

Lưu ý khi chọn quần legging:

  • Ưu tiên sử dụng quần legging làm từ những chất liệu như thun, cotton, Spandex,…co giãn tốt giúp chuyển động linh hoạt hơn. 

  • Nên lựa chọn những mẫu quần legging có tông màu trung tính, hạn chế nhiều họa tiết dễ làm tổng thể rối mắt. 

Quần legging co giãn tốt giúp chuyển động linh hoạt hơn
Quần legging co giãn tốt giúp chuyển động linh hoạt hơn

2.8. Quần jogger

Quần jogger không chỉ sở hữu thiết kế hiện đại, năng động mà còn hỗ trợ hiệu quả trong quá trình luyện tập. 

Lưu ý khi chọn quần jogger: 

  • Sử dụng quần jogger làm từ vải thun co giãn, đàn hồi tốt, đặc biệt thoáng mát và thấm hút mồ hôi phù hợp để vận động.

  • Ưu tiên những item có tông màu trung tính như đen, kem,…để phối đồ dễ dàng hơn đồng thời che khuyết điểm hiệu quả.

Quần jogger sở hữu thiết kế hiện đại, năng động, hỗ trợ hiệu quả trong quá trình luyện tập
Quần jogger sở hữu thiết kế hiện đại, năng động, hỗ trợ hiệu quả trong quá trình luyện tập

3. Gợi ý 10+ cách phối đồ tập gym nữ ấn tượng, hợp thời trang

Decathlon giới thiệu đến bạn các xu hướng phối đồ tập gym nữ mới nhất hiện nay. 

3.1 Áo croptop và quần short

Áo croptop và quần short là outfit tập gym hoàn hảo vào mùa hè
Áo croptop và quần short là outfit tập gym hoàn hảo vào mùa hè
Trang phục này giúp tôn lên vẻ đẹp cơ thể đồng thời hỗ trợ các bài tập hiệu quả
Trang phục này giúp tôn lên vẻ đẹp cơ thể đồng thời hỗ trợ các bài tập hiệu quả

3.2 Áo thun ngắn tay và quần legging dài

Áo thun ngắn tay kết hợp với quần legging giúp quá trình di chuyển linh hoạt, dễ dàng hơn
Áo thun ngắn tay kết hợp với quần legging giúp quá trình di chuyển linh hoạt, dễ dàng hơn
Outfit tập gym nổi bật với vẻ đẹp hiện đại, năng động
Outfit tập gym nổi bật với vẻ đẹp hiện đại, năng động

3.3 Áo ba lỗ và quần legging ngắn

Item áo ba lỗ giúp làm nổi bật lên vẻ đẹp của cơ thể, thích hợp với cả thời tiết nóng nực
Item áo ba lỗ giúp làm nổi bật lên vẻ đẹp của cơ thể, thích hợp với cả thời tiết nóng nực
Quần legging có độ co giãn tốt giúp người dùng thoải mái vận động trong thời gian dài
Quần legging có độ co giãn tốt giúp người dùng thoải mái vận động trong thời gian dài

3.4 Áo ba lỗ và quần biker short

Quần biker short được làm từ chất liệu vải cao cấp với khả năng co giãn tốt
Quần biker short được làm từ chất liệu vải cao cấp với khả năng co giãn tốt
Bạn nên chú ý kết hợp màu sắc trang phục phù hợp để tổng thể nổi bật và ấn tượng hơn
Bạn nên chú ý kết hợp màu sắc trang phục phù hợp để tổng thể nổi bật và ấn tượng hơn

3.5 Áo croptop và quần biker short

Những mẫu áo croptop có khả năng tôn lên vẻ đẹp vòng eo của người mặc
Những mẫu áo croptop có khả năng tôn lên vẻ đẹp vòng eo của người mặc
Áo croptop giúp tổng thể thêm phần trẻ trung, sành điệu và nổi bật
Áo croptop giúp tổng thể thêm phần trẻ trung, sành điệu và nổi bật

3.6 Áo hai dây và quần jogger

Áo hai dây kết hợp với quần jogger tạo nên một outfit hiện đại, năng động pha chút phá cách
Áo hai dây kết hợp với quần jogger tạo nên một outfit hiện đại, năng động pha chút phá cách
Bạn nên ưu tiên những mẫu áo làm từ chất liệu thoáng mát và co giãn tốt
Bạn nên ưu tiên những mẫu áo làm từ chất liệu thoáng mát và co giãn tốt

3.7 Áo hoodie và quần legging

Áo hoodie và quần legging là trang phục tập gym lý tưởng vào mùa đông
Áo hoodie và quần legging là trang phục tập gym lý tưởng vào mùa đông
Outfit này sở hữu khả năng giữ ấm tốt nhưng vẫn không gây khó khăn khi vận động
Outfit này sở hữu khả năng giữ ấm tốt nhưng vẫn không gây khó khăn khi vận động

3.8 Áo hai dây và quần short

Áo hai dây và quần short là cách phối đồ được nhiều chị em ưa chuộng nhờ vẻ đẹp cá tính và gợi cảm
Áo hai dây và quần short là cách phối đồ được nhiều chị em ưa chuộng nhờ vẻ đẹp cá tính và gợi cảm

3.9 Bra thể thao và quần legging

Outfit này được ưa chuộng nhờ mang đến sự thuận tiện cho quá trình tập gym
Outfit này được ưa chuộng nhờ mang đến sự thuận tiện cho quá trình tập gym
Cách kết hợp bra thể thao, áo khoác và quần legging có thể được sử dụng cho nhiều tình huống khác nhau
Cách kết hợp bra thể thao, áo khoác và quần legging có thể được sử dụng cho nhiều tình huống khác nhau

3.10 Áo croptop và quần legging

Áo croptop và quần legging là cách phối đồ thường thấy của dân tập gym
Áo croptop và quần legging là cách phối đồ thường thấy của dân tập gym
Outfit này được ưa chuộng nhờ có thể mang lại sự thoải mái, dễ chịu cho người mặc
Outfit này được ưa chuộng nhờ có thể mang lại sự thoải mái, dễ chịu cho người mặc

3.11 Áo thun ngắn tay và quần legging ngắn

Áo thun rộng rãi giúp chuyển động linh hoạt và dễ dàng hơn, góp phần nâng cao hiệu quả tập luyện
Áo thun rộng rãi giúp chuyển động linh hoạt và dễ dàng hơn, góp phần nâng cao hiệu quả tập luyện
Đây là oufit tập luyện có khả năng che khuyết điểm phần trên hiệu quả
Đây là oufit tập luyện có khả năng che khuyết điểm phần trên hiệu quả

4. Giải đáp thắc mắc khi phối đồ tập gym nữ

Câu hỏi 1: Nên lựa chọn chất liệu đồ tập gym nữ như thế nào? 

Đối với trang phục tập gym, nên ưu tiên những chất liệu đáp ứng một số tiêu chí như mềm nhẹ, thoáng khí, thấm hút mồ hôi hiệu quả đồng thời co giãn tốt. 

Một số gợi ý dành cho bạn là vải cotton, vải thun lạnh, vải polyester,…Ngoài ra với outfit tập gym mùa đông cần sử dụng các loại vải có khả năng giữ ấm cho cơ thể. 

Câu hỏi 2: Làm sao để chọn kích cỡ phù hợp cho quần áo tập gym nữ?

Với yếu tố này bạn nên tiến hành thử trực tiếp tránh trường hợp quá chật hay quá rộng. Đối với hình thức mua hàng online, chúng ta có thể tham khảo thật kỹ bảng size cũng như tư vấn của nhân viên để có lựa chọn phù hợp. 

Bạn nên tham khảo bảng size cũng như tư vấn của nhân viên để lựa chọn kích cỡ trang phục phù hợp
Bạn nên tham khảo bảng size cũng như tư vấn của nhân viên để lựa chọn kích cỡ trang phục phù hợp

Câu hỏi 3: Mua đồ tập gym nữ chính hãng ở đâu?

Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ mua trang phục tập gym nữ chính hãng chất lượng cao thì hãy tham khảo ngay các sản phẩm đến từ Decathlon. Với tiêu chí “Thể thao cho tất cả – Tất cả vì thể thao“, chúng tôi luôn mang đến cho khách hàng đa dạng thiết kế đáp ứng tất cả nhu cầu cũng như phong cách khác nhau. 

Đồ tập gym mang thương hiệu Decathlon gây ấn tượng không chỉ nhờ mức giá hợp lý mà còn bởi độ bền, độ co giãn tốt cùng sở hữu nhiều tính năng đi kèm. Tất cả sản phẩm đều được lên ý tưởng thiết kế và thử nghiệm trực tiếp tại Châu Âu, đảm bảo mang đến sự thoải mái cho người dùng mà vẫn góp phần nâng cao hiệu quả tập luyện. 

Đặc biệt, đừng quên hàng loạt ưu đãi hấp dẫn Decathlon mang đến cho khách hàng như: 

  • Hàng loạt voucher giảm giá vào các dịp cuối năm, ưu đãi theo mùa hay vào các ngày đôi hàng tháng
  • Miễn phí vận chuyển lên đến 100K cho đơn hàng từ 499K.
  • Đổi hàng miễn phí trong vòng 30 ngày, bảo hành tối thiểu 2 năm cho tất cả sản phẩm. 
  • Hỗ trợ giao hàng nhanh và hoàn toàn miễn phí tại các điểm Click & Collect.
Decathlon cung cấp hàng loạt thiết kế tập gym nữ ấn tượng, chất lượng cao
Decathlon cung cấp hàng loạt thiết kế tập gym nữ ấn tượng, chất lượng cao

Trên đây là một số gợi ý cho cách phối đồ tập gym nữ thời trang, ấn tượng mà bạn có thể tham khảo. Nếu có bất cứ thắc mắc nào liên quan đến trang phục tập gym bạn hãy liên hệ ngay hotline Decathlon 1800 9044  hoặc Fanpage Decathlon để được tư vấn và hỗ trợ nhé!