Một chiếc mũ bơi được đội đúng không chỉ giúp giảm lực cản nước mà còn bảo vệ tóc khỏi hóa chất trong hồ bơi. Cùng Decathlon khám phá mẹo lựa chọn mũ và cách đội mũ bơi chuẩn từng bước trong bài viết dưới đây.
Mục lục bài viết
1. Hướng dẫn cách đội mũ bơi đúng chuẩn
Nước hồ bơi thường chứa chlorine và các chất khử trùng dễ gây hư tổn tóc, làm khô, xơ, hoặc rụng tóc. Việc đội mũ bơi không chỉ mũ bơi giúp giảm ma sát, bơi nhanh hơn mà còn bảo vệ tóc, giảm nguy cơ tổn thương tóc và da đầu.
Đội mũ bơi tưởng chừng đơn giản nhưng cần thực hiện đúng các bước để đảm bảo sự thoải mái và hiệu quả. Dưới đây là 5 bước đội mũ bơi đúng chuẩn:
Bước 1: Chọn mũ bơi phù hợp
Việc chọn đúng mũ bơi là yếu tố quyết định để quá trình đội mũ dễ dàng và mang lại cảm giác thoải mái. Một chiếc mũ không phù hợp, quá chật, quá lỏng hoặc chất liệu kém sẽ gây khó khăn khi đội và sử dụng.
- Kiểm tra kích cỡ: Đo chu vi đầu (ngang qua trán và phía trên tai) để chọn mũ vừa vặn. Nếu bạn có tóc dài hoặc dày, hãy ưu tiên mũ cỡ lớn hoặc mũ chuyên dụng cho tóc dài (long hair swim cap).
- Chọn chất liệu: Mũ silicone co giãn tốt, bền, phù hợp cho bơi thường xuyên. Mũ latex rẻ hơn nhưng dễ rách, còn mũ vải (lycra) không chống thấm, thích hợp cho bơi giải trí.
- Lựa chọn kiểu dáng: Mũ trơn giảm lực cản nước, lý tưởng cho thi đấu; mũ họa tiết thời trang hơn, phù hợp cho bơi phong trào.
Bước 2: Làm gọn tóc
Mục đích của việc làm gọn tóc trước khi đội mũ giúp tóc không bị rối, dễ dàng đội mũ và đảm bảo mũ ôm sát da đầu. Bước này đặc biệt quan trọng với người có tóc dài hoặc tóc dày.
Với người có mái tóc ngắn hãy dùng lược chải tóc về phía sau để tóc phẳng, tránh các lọn tóc lòa xòa trước trán hoặc hai bên tai. Nếu tóc rất ngắn, chỉ cần làm ướt nhẹ để tóc ôm sát đầu, giúp mũ dễ trượt lên. Nếu bạn sở hữu mái tóc dài hãy buộc tóc thành búi thấp gần gáy hoặc tết tóc gọn gàng. Nên búi thấp tóc để mũ ôm sát mà không bị cộm.
Sau đó dùng nước sạch (không dùng nước hồ bơi chứa clo) để làm ướt tóc nhẹ. Tóc ướt sẽ ôm sát da đầu, giảm ma sát khi đội mũ và hạn chế tóc rối. Nếu không muốn làm ướt, bạn có thể dùng gel vuốt tóc để giữ tóc gọn.
Bước 3: Đội mũ
Đây là bước quan trọng trong cách đội mũ bơi đúng kỹ thuật để đảm bảo mũ ôm sát, không bị tuột khi bơi. Trước tiên, giữ mũ bằng hai tay, kéo giãn nhẹ nhàng để mở rộng miệng mũ. Đặt mép trước của mũ lên trán, cách lông mày khoảng 2 – 3cm để không che mắt.
Tiếp tục kéo mũ từ từ ra sau, qua đỉnh đầu và xuống đến gáy. Hãy đảm bảo mũ phủ kín toàn bộ phần tóc và ôm sát da đầu, không tạo nếp gấp. Nếu thấy khó khăn, bạn có thể làm ướt nhẹ bên trong mũ để giảm ma sát, hoặc nhờ người hỗ trợ kéo mũ từ phía sau.
Bước 4: Vén tóc thừa vào mũ
Sau khi đội mũ, kiểm tra xem có tóc thừa nào lòi ra ở mép mũ không, nếu có hãy dùng ngón tay nhẹ nhàng đẩy các sợi tóc thừa vào trong mũ, đặc biệt ở vùng gáy và hai bên tai. Hãy đảm bảo không còn tóc lộ ra ngoài để tránh tóc bị ướt hoặc rối khi bơi.
Bước 5: Điều chỉnh mũ cho thoải nhất
Dùng tay vuốt nhẹ toàn bộ mũ để kiểm tra xem mũ có ôm sát da đầu không. Mũ lý tưởng sẽ không có nếp gấp hoặc khoảng trống, nhưng cũng không quá chật gây đau đầu. Kéo nhẹ mép mũ ở trán, gáy và hai bên tai để đảm bảo mép mũ nằm phẳng, không bị cuộn hoặc gấp.
Nếu mũ che quá thấp xuống trán (gần mắt), kéo mép mũ lên trên lông mày một chút. Nếu mũ lỏng ở gáy, kéo mép mũ xuống thấp hơn để ôm chặt búi tóc. Cuối cùng, nghiêng đầu hoặc lắc nhẹ để kiểm tra độ bám; nếu mũ dễ tuột, hãy tháo ra và lặp lại cách đội mũ bơi từ bước 3.
2. Hướng dẫn lựa chọn mũ bơi phù hợp
Để đội mũ bơi đúng cách, việc chọn mũ phù hợp là yếu tố tiên quyết. Dưới đây là các tiêu chí cần cân nhắc khi chọn mũ bơi, giúp bạn tìm được sản phẩm lý tưởng.
2.1. Cân nhắc chất liệu
Mũ bơi được làm từ nhiều chất liệu, mỗi loại phù hợp với nhu cầu khác nhau:
- Silicone: Co giãn tốt, bền, không gây dị ứng, phù hợp cho bơi thường xuyên hoặc thi đấu. Đây là lựa chọn phổ biến nhất vì dễ đội và bảo vệ tóc hiệu quả.
- Latex: Giá rẻ, co giãn tốt nhưng kém bền, dễ rách và có thể gây kích ứng cho da nhạy cảm. Thích hợp cho người bơi không thường xuyên.
- Lycra/Vải: Thoáng khí, thoải mái nhưng không chống thấm nước, phù hợp cho bơi giải trí hoặc tập luyện nhẹ.
2.2. Chọn kích thước mũ thước mũ phù hợp
Bạn có thể đo chu vi đầu (đi ngang qua trán và phía trên tai) để xác định cỡ mũ chính xác. Hầu hết các loại mũ bơi trên thị trường có kích cỡ tiêu chuẩn, tuy nhiên một số thương hiệu còn cung cấp mũ size lớn dành riêng cho người có tóc dài hoặc đầu lớn.
Lưu ý:
- Mũ quá chật có thể gây đau đầu, khó chịu khi bơi lâu.
- Mũ quá lỏng dễ tuột khỏi đầu khi bơi hoặc nhảy xuống nước.
Với người có tóc dài, nên chọn mũ cỡ lớn hoặc loại thiết kế riêng cho tóc dài. Nếu bạn không chắc chắn về kích cỡ, mũ silicone co giãn cỡ trung bình là lựa chọn an toàn vì phù hợp với nhiều dáng đầu khác nhau.
2.3. Lựa chọn kiểu mũ bơi
Tùy vào mục đích sử dụng và sở thích, bạn có thể cân nhắc các loại mũ bơi phổ biến dưới đây:
- Mũ trơn: Thiết kế đơn giản, giảm lực cản nước, lý tưởng cho thi đấu hoặc bơi chuyên nghiệp.
- Mũ có họa tiết: Thời trang, đa dạng màu sắc, phù hợp cho bơi giải trí hoặc phong trào.
- Mũ chống trượt: Có lớp lót bên trong giúp mũ bám chắc, phù hợp cho bơi tốc độ cao hoặc thi đấu.
Là thương hiệu thể thao uy tín toàn cầu, Decathlon cung cấp đa dạng các mẫu mũ bơi từ chất liệu silicone, cao su đến vải co giãn, phù hợp với cả người mới bắt đầu lẫn vận động viên chuyên nghiệp. Các sản phẩm được thiết kế với tiêu chí bền, nhẹ, ôm sát đầu, giúp cải thiện hiệu suất bơi và giảm nguy cơ tuột mũ khi vận động mạnh.
>>> Tham khảo ngay bộ sưu tập mũ bơi bán chạy nhất tại Decathlon
3. Một số câu hỏi thường gặp về cách đội mũ bơi
Khi lần đầu sử dụng hoặc chọn mua mũ bơi, không ít người gặp khó khăn trong việc đội đúng cách, điều chỉnh sao cho thoải mái hay chọn loại phù hợp với nhu cầu. Dưới đây là những thắc mắc phổ biến giúp bạn hiểu rõ hơn về cách đội mũ bơi hiệu quả và an toàn.
3.1. Có nên đội mũ bơi che cả tai?
Việc đội mũ bơi che tai hoàn toàn là lựa chọn cá nhân, tuy nhiên nhiều người thích kiểu này vì giúp hạn chế nước lọt vào tai, đặc biệt là khi bơi lâu hoặc dễ bị viêm tai. Mũ trùm tai thường làm bằng silicone mềm, có độ ôm khít tốt, nhưng nếu không quen có thể gây cảm giác hơi bí. Với người bơi giải trí, không nhất thiết phải che tai hoàn toàn.
3.2. Vì sao một số người lại đội hai mũ bơi cùng lúc?
Đội hai mũ bơi là mẹo được nhiều vận động viên chuyên nghiệp áp dụng để tăng độ cố định và giảm lực cản nước. Mũ trong thường là loại vải để cố định tóc, mũ ngoài là silicone giúp tạo độ trơn. Cách này cũng giúp giữ chặt kính bơi tốt hơn trong các cuộc thi tốc độ cao.
3.3. Đội mũ bơi có gây hư tổn tóc không?
Mũ bơi không gây hại cho tóc, ngược lại còn giúp bảo vệ tóc khỏi chlorine và hóa chất trong hồ bơi. Tuy nhiên, nếu mũ quá chật hoặc được tháo ra kéo mạnh, tóc có thể bị rối hoặc gãy nhẹ. Để hạn chế điều này, nên chọn mũ có chất liệu mềm, vừa vặn và tránh cọ sát mạnh khi đội hoặc tháo mũ.
Hiểu và thực hiện đúng cách đội mũ bơi sẽ giúp bạn bơi hiệu quả hơn, đồng thời bảo vệ tóc, tránh nước lọt vào tai và giữ vệ sinh chung trong hồ bơi. Dù bạn là người mới học bơi hay đã có kinh nghiệm, việc lựa chọn mũ phù hợp và áp dụng đúng cách đội sẽ mang lại cảm giác thoải mái, an toàn khi vận động dưới nước. Ghé ngay cửa hàng hoặc truy cập https://www.decathlon.vn/ để lựa chọn chiếc mũ phù hợp và áp dụng ngay cách đội mũ bơi đúng chuẩn.
