Cách chọn size xe đạp theo chiều cao chuẩn nhất

Việc chọn size xe đạp phù hợp với chiều cao là yếu tố quan trọng hàng đầu để đảm bảo sự thoải mái, hiệu quả và an toàn khi đạp xe. Một chiếc xe quá to hoặc quá nhỏ không chỉ gây khó khăn khi điều khiển mà còn có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như đau lưng, mỏi cổ, đau khớp gối. Dưới đây, Decathlon sẽ hướng dẫn chi tiết cho bạn về cách chọn size xe đạp theo chiều cao, áp dụng cho các loại xe phổ biến.

1. Tiêu chí lựa chọn size xe đạp theo chiều cao

• Chiều cao cơ thể: Đây là yếu tố quan trọng nhất khi chọn size xe đạp. Hầu hết các thương hiệu đều đưa ra bảng tham khảo dựa trên chiều cao người dùng. Cách đo chính xác: đi chân trần, đứng thẳng sát tường sao cho gót chân, lưng, vai và đầu chạm vào tường; cằm thu vào và mắt nhìn thẳng. Ép nhẹ lưng vào tường rồi đo khoảng cách từ đầu xuống sàn – đó chính là chiều cao cơ thể của bạn.
• Loại xe đạp: Mỗi dòng xe có tiêu chuẩn khung khác nhau. Ví dụ, xe đạp địa hình, xe đua hay xe đạp đường phố đều có cách tính size riêng biệt.
• Thử xe trực tiếp: Đây là bước quan trọng để đảm bảo độ vừa vặn. Khi đứng qua khung xe, bạn nên có khoảng trống từ 2–5cm giữa ống trên của khung xe và phần đáy quần, nhờ đó khi di chuyển sẽ thoải mái và an toàn hơn.

Cách đo chiều cao để chọn cỡ xe đạp phù hợp – Nguồn: Internet

2. Bảng size xe đạp cho người lớn theo chiều cao và loại xe

Lưu ý: Mỗi hãng xe có thể có sự chênh lệch nhỏ về kích thước.

2.1. Xe đạp địa hình (MTB)

Kích thước khung của xe đạp địa hình thường được đo bằng các ký hiệu XS, S, M, L, XL.

Chiều cao	Kích cỡ
145 – 154 cm	XS
150 – 164 cm	S
165 – 174 cm	M
175 – 184 cm	L
Trên 184 cm	XL

2.2. Xe đạp đua (Road Bike)

Kích thước khung của xe đạp địa hình thường được đo bằng các ký hiệu XXS, XS, S, M, L, XL.

Chiều cao	Kích cỡ
150 – 155 cm	XXS
156 – 166 cm	XS
167 – 173 cm	S
174 – 181 cm	M
182 – 186 cm	L
Trên 186 cm	XL

2.3. Xe đạp đường phố/Touring (Hybrid)

Xe đạp đường phố thường có kích thước khung tương tự như xe đạp địa hình, được ký hiệu theo size XS, S, M, L, XL.

Chiều cao	Kích cỡ
145 – 155 cm	XS
155 – 164 cm	S
165 – 174 cm	M
175 – 184 cm	L
Trên 184 cm	XL

2.4. Xe đạp trekking

Xe đạp trekking sẽ có các size từ S đến XL.

Chiều cao	Kích cỡ
150 – 165 cm	S
166 – 177 cm	M
178 – 189 cm	L
Trên 189 cm	XL

2.4. Xe đạp gravel

Xe đạp gravel là dòng xe lai giữa xe đua (road bike) và xe địa hình (mountain bike), được thiết kế để chinh phục nhiều loại địa hình khác nhau, từ đường nhựa, đường sỏi đá cho đến những cung đường mòn gập ghềnh. Dòng xe này có các size gồm XS, S, M, L, XL.

Chiều cao	Kích cỡ
156 – 166 cm
167 – 173 cm	S
174 – 181 cm	M
182 – 186 cm	L
Trên 186 cm	XL

2.5. Xe đạp gấp và xe đạp chở hàng

Khác với các dòng xe đạp thể thao thông thường, xe đạp gấp và xe đạp chở hàng thường chỉ được sản xuất với một kích cỡ khung cố định. Do đó, chúng phù hợp với một khoảng chiều cao nhất định:

• Xe đạp gấp: dành cho người cao từ 140 – 195 cm.
• Xe đạp chở hàng: phù hợp với người cao từ 155 – 195 cm.

Nhờ thiết kế đặc thù, cả hai dòng xe này đều dễ điều chỉnh yên và ghi-đông, giúp người dùng trong nhiều độ tuổi, vóc dáng có thể sử dụng thoải mái.

3. Bảng size xe đạp trẻ em theo chiều cao, độ tuổi

Khác với xe đạp người lớn thường tính theo kích thước khung, xe đạp trẻ em được phân loại chủ yếu dựa trên đường kính bánh xe (inch), thường từ 6” đến 26”. Việc chọn đúng size giúp trẻ có tư thế ngồi chuẩn, dễ dàng kiểm soát xe và an toàn hơn khi luyện tập.

Độ tuổi tham khảo	Chiều cao	Kích cỡ
2 – 3 tuổi	73 – 95 cm	6”
3 – 4 tuổi	85 – 100 cm	10”
3 – 4 tuổi	85 – 105	12”
3 – 5 tuổi	90 – 110cm	14”
4 – 6 tuổi	105 – 120 cm	16”
6 – 8 tuổi	120 – 135 cm	20”
8 – 10 tuổi	135 – 150 cm	24”
> 10 tuổi	135 – 150 cm	26”

4. Những lưu ý quan trọng khác khi chọn size xe đạp theo chiều cao

• Khi chiều cao nằm giữa hai size: Nếu chiều cao của bạn nằm giữa hai kích cỡ, hãy cân nhắc mục đích sử dụng.
• Chọn size nhỏ hơn: Nếu bạn ưu tiên sự linh hoạt, dễ điều khiển (thường phù hợp với người mới, thích chạy đường phố hoặc địa hình phức tạp).
• Chọn size lớn hơn: Nếu bạn muốn tối ưu hiệu suất, tốc độ và đã có kinh nghiệm lái xe (thường áp dụng cho xe đạp đua).
• Điều chỉnh yên và ghi đông: Sau khi chọn được xe, hãy điều chỉnh yên xe sao cho khi đặt gót chân lên bàn đạp ở vị trí thấp nhất, chân bạn vẫn thẳng. Ghi đông cũng cần được điều chỉnh để bạn không bị rướn người quá mức, gây đau mỏi.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia: Tốt nhất, bạn nên đến các cửa hàng xe đạp uy tín để được tư vấn và thử xe trực tiếp, đảm bảo chọn được chiếc xe phù hợp nhất với vóc dáng và mục đích sử dụng của mình.

Sau khi chọn size khung phù hợp, bạn vẫn có thể tinh chỉnh độ cao yên và tay lái để có tư thế ngồi thoải mái nhất – Nguồn: Internet

Việc chọn đúng size xe đạp theo chiều cao sẽ giúp tối ưu hiệu suất, mang lại sự thoải mái và an toàn trên mọi cung đường. Bên cạnh việc tham khảo bảng size, bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng Decathlon để trải nghiệm và thử xe. Với đa dạng mẫu mã, đủ kích thước cùng đội ngũ tư vấn tận tình, bạn sẽ dễ dàng tìm được chiếc xe phù hợp nhất cho mình.